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奇亚籽能不能减肥

女，30岁

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奇亚籽能不能减肥

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

奇亚籽是一种富含膳食纤维的食物，其含有37％的膳食纤维。奇亚籽可以产生一定的饱足感，这能让食用者每天摄入更少的卡路里，让食用者在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。此外，其所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有利于肠道健康。

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