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小孩吃哪些鱼效果好

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小孩吃哪些鱼效果好

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。小孩应吃应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。其中黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。

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