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吃什么那种食物能补锌

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吃什么那种食物能补锌

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

第一种，红色瘦肉，这类食物中的代表有瘦肉，瘦肉中含有丰富的蛋白质，同样也含有丰富的锌元素；第二种，动物的肝脏，例如猪肝之类的；第三种，鸡蛋黄；第四种，鱼类，尤其是鱿鱼；第五种，平时在饮食方面也不要经常吃精细制作的食品，要注意粗细搭配，尽量的可以多吃一些五谷杂粮。

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