吃什么那种食物能补锌

Question

吃什么那种食物能补锌

Answer 1

第一种，红色瘦肉，这类食物中的代表有瘦肉，瘦肉中含有丰富的蛋白质，同样也含有丰富的锌元素；第二种，动物的肝脏，例如猪肝之类的；第三种，鸡蛋黄；第四种，鱼类，尤其是鱿鱼；第五种，平时在饮食方面也不要经常吃精细制作的食品，要注意粗细搭配，尽量的可以多吃一些五谷杂粮。