血糖高吃什么食物比较好

Question

血糖高吃什么食物比较好

Answer 1

血糖高从理论上来说什么都可以吃，没有明确限制，只是说要每一种要限制量。因为血糖高，高血糖病人，我们要每天控制它总要量。根据患者身高，体重以及活动量来制定饮食计划，每天总量固定，分不同食物进食，碳水化合物分为50%~60%，蛋白质25%左右，脂肪不多于30%，按照这个比例进食。尽量选择些含糖量比较低以及升血糖指数比较低食物，如果含糖量高，热卡比较高，它量就比较少，患者没有饱腹感，经常感觉饥饿，所以我们尽量选择升糖指数低，有饱腹感食物进食，这样话能够有饱腹感，患者幸福指数就比较高。所以血糖高患者尽量选择升糖指数低，比如说些富含纤维素维生素食物，比如说绿色蔬菜这些都可以多吃。但是如果含糖量，含热卡比较高，比如说糖果、脂肪，这些都尽量少吃。