贫血气血不足应该如何调养

Question

贫血气血不足应该如何调养

Answer 1

贫血常见中医证型，也就是气血不足，那么应该如何进行调理呢。
1、生活调理。首先保持一个好心情，心情舒畅，气血才能够通畅，这样贫血症状可以得到相应缓解。其次要避免剧烈活动。中医讲劳则伤肾、伤脾，贫血时剧烈活动，可能引起大脑缺血，使患者突然昏倒，所以要避免剧烈活动。
2、饮食调理。多吃些绿色蔬菜，以及富含铁等营养物质食物，比如说蛋黄、牛肉、肝，动物肝脏、肾脏。要注意，少喝或尽量不喝茶和咖啡这样含有鞣酸饮品，鞣酸是一种会阻碍人体吸收铁元素物质，不利于贫血患者康复。胃酸缺乏比如萎缩性胃炎患者，或做了胃切除术以后患者，要适当吃些水果等含有维生素C食物，它有促进铁吸收作用。
3、食疗补血。在做饭时，可以加些桂圆、莲子、红糖、大枣，这类补血健脾食的物。