运动员减重方法有哪些

Question

运动员减重方法有哪些

Answer 1

一般运动员加重的话，可以采用运动的方法进行，饮食上注意补充营养，但是一般晚上后就不要吃任何的食物，不要暴饮暴食，不要吃一些油炸类高热量的食物，坚持进行体育锻炼，注意睡眠，晚上的时候不要熬夜，以清淡的饮食为主，保持积极乐观的心态。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。