喝纯牛奶可以帮助减肥吗

Question

喝纯牛奶可以帮助减肥吗

Answer 1

纯牛奶只是一种普通的营养食品，是不可能达到减肥功效的。 所以健康减肥的关键在于，减少能量的摄入：尽量避免吃热量高的食物，如甜食、零食、油炸食品等，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等。增加能量的消耗：做适当的运动，如慢跑、跳绳等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。