晚上12点过后喝牛奶的坏处

Question

晚上12点过后喝牛奶的坏处

Answer 1

牛奶中的钙确实有助于睡眠，但是在晚上12点以后肠胃的蠕动能力减弱，即使喝了牛奶，身体也不能充分吸收，还有可能增加热量。所以还是在睡前三个小时喝，尽量在晚上不要进食。在日常生活中，应养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。