可以吃什么增长肌肉

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可以吃什么增长肌肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

最好的增产肌肉的食品肯定是高蛋白质的食物，比如三文鱼，瘦牛肉，鸡蛋等食物。这些食品可以讲营养物质很容易的分解出氨基酸，而氨基酸真是产生肌肉的原料。市面上也有售很多蛋白粉等保健品，可以一天吃一勺补充蛋白质。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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