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可以吃什么增长肌肉

病情描述:

可以吃什么增长肌肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

最好的增产肌肉的食品肯定是高蛋白质的食物，比如三文鱼，瘦牛肉，鸡蛋等食物。这些食品可以讲营养物质很容易的分解出氨基酸，而氨基酸真是产生肌肉的原料。市面上也有售很多蛋白粉等保健品，可以一天吃一勺补充蛋白质。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

如何新陈代谢快一点

想要新陈代谢速度快，可通过饮食调节、适当的有氧运动，尤其是有助于提高肌肉和骨骼运动的有氧运动项目，可加快人体新陈代谢速度。另外，多晒太阳也是一种不错的方法，多晒太阳有助于体内维生素D合成，激活新陈代谢率。

严重贫血能治好吗

贫血会对身体造成一定的影响，特别是非常严重的贫血，如果是因为外伤失血过多或者是生理性失血而引起的严重贫血在调理以后能够治好，由于铁元素不足而引起的严重贫血也能够治好。造血障碍而引起的严重贫血多数难以治好。

新生儿贫血的治愈率有多高

我们都知道，如果患者在四个月后出现低于一百一十克每升的就是贫血了，这就要是缺铁性的原因。由于新生儿的生长要求及身体或是由于母亲在怀孕期间的营养不足等原因，都会造成患儿在出生后出现贫血现象。

贫血的诊断方法及诊断步骤

贫血的诊断除了解贫血的轻重和类型外，还应包括贫血的病因和发生贫血的基础疾病。

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