16岁女生爬楼梯能不能长高

Question

16岁女生爬楼梯能不能长高

Answer 1

爬楼梯对长高有一定帮助，但是应该多做些其他的运动。长高要注意早睡早起，人的生长激素在晚间9点左右睡觉时分泌最多，吃得好睡得好就会发育得较好，记的要多做拉伸运动，多摸高、跳跃。饮食要均衡，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，不能挑食。平时保持精神饱满的状态。另外身高跟遗传因素也有关。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。