维生素和锌要吃什么补

Question

维生素和锌要吃什么补

Answer 1

抵抗力不好，经常感冒只要是体内缺乏维生素造成的，可以适当的服用维生素来补充身体所需的能量，缺乏维生素可以服用维生素制剂补充进行，补锌可以多吃富含锌的食物，主要有牡蛎、鱿鱼、哈喇、瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子，最好是食补，平时可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量 。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。