如何预防高血压

Question

如何预防高血压

Answer 1

高血压的预防分为几个方面：
第一方面是高血压知识的科普。
第二方面是高血压患者要注意以下几点：
1、限盐。平均每日的摄盐量尽量控制在6克以下。
2、要改变饮食习惯。含脂的肉类要少吃，尽量用植物油炒菜，植物油能减少、降低血压。
3、要控制体重。
4、限酒。尽量少饮酒。
5、不抽烟。
6、加强体育运动，多增加户外活动。
7、要劳逸结合。
8、注意经常测血压。
9、要坚持吃药，患者依从性要好，降压药一定要坚持服用，不能漏服，否则容易造成血压波动，出现一些并发症。