牛奶什么时候喝最好

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牛奶什么时候喝最好

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶比较适合在早上和晚上饮用，其中当作早餐奶可起到补充能量的作用，而晚上饮用牛奶可促进睡眠，消除紧张情绪，并能促进骨骼和肌肉生长，还可预防骨质疏松。不过在喝牛奶时要注意不能过度加热，也不能加入白糖调味，否则会影响营养价值。

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