晚饭后多久喝牛奶最好

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晚饭后多久喝牛奶最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

牛奶可以补充人体所需要的营养物质，所以建议在晚饭之后的2~3个小时内喝上一杯，不仅仅可以补充所需要的钙元素，也可以有效补充蛋白质，能够有效达到调节血压的效果，同时还具有美容养颜的作用，能够减少肌肤上所出现的大量皱纹。

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