睡前喝牛奶好吗

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睡前喝牛奶好吗

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谢琪主任医师桂林市人民医院

在临睡前喝牛奶，是一种良好的饮食习惯，需要知道，临睡前很牛奶的话，不但更加有利于人体对于钙元素的吸收以及利用，而且，还可以促进睡眠的。此外，在临睡前喝牛奶的话，还有助于人体队友牛奶成份的吸收。所以，建议大家不妨坚持每天临睡前喝牛奶。

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