老年便秘吃什么好

Question

老年便秘吃什么好

Answer 1

建议增加膳食纤维的摄入。如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。 应多饮水。晨起饮1杯淡盐水、或牛（酸）奶、或蜂蜜等。可根据身体状况，适量增加运动，改善植物神经对肠道的调节功能。不食用刺激性食物和调味品，如辣椒、咖喱等。 适量增加烹调用油量，如豆油、花生油、芝麻油等，作为肠道润滑剂，以利通便。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。