睡觉前多久喝牛奶对身体好

Question

睡觉前多久喝牛奶对身体好

Answer 1

晚上喝牛奶当然好啦，不仅不会发胖，还有助于睡眠。喝牛奶的最佳时间是饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眠很有好处。只要每天有规律的喝，肯定会让你变得健康起来。有条件的话还是去医院检查一下。