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吃哪些食物强筋壮骨

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吃哪些食物强筋壮骨

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

首先在平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，同时摄入一些高蛋白、优质蛋白食物，新鲜的水果蔬菜也是可以多吃的。同时适当的进行户外的体育锻炼，多晒一晒太阳，管理好自己的生活作息。

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