这两天便秘了要如何治疗

Question

这两天便秘了要如何解决

Answer 1

偶然发生便秘不用太担心，平时要培养良好的排便习惯，每天特别是早上进行一次排便，即使没有便意，也可以做排便的动作。适当的运动可以增加胃肠道的蠕动，还有就是合理的饮食，多吃粗纤维的粮食和蔬菜、新鲜的水果，多喝水。