减臀部和大腿都有什么方法

Question

减臀部和大腿都有什么方法

Answer 1

减肥的方法有很多，运动加饮食是目前减肥的最佳方案，所以建议日常饮食以高蛋白质饮食为主，结合适量的有氧运动为主，一般瘦臀部及大腿的有氧运动有慢跑，下蹲，青蛙跳，高抬腿等，也可使用一些瑜伽的瘦腿动作进行训练，关键是要长期坚持为主。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。