肩膀怎么练宽最快最有效的方法

Question

肩膀怎么练宽最快最有效的方法

Answer 1

因为肩膀是比较脆弱的部位，首先我们在锻炼的时候应该先热身，以避免拉伤。比较简单的方法是做哑铃肩上推举，肩上推举，这个动作主要是用来练习三角肌，三头肌也能获得辅助性的锻炼，在锻炼的时候一定要记得动作要标准。