腰肌劳损锻炼方法有哪些

Question

腰肌劳损锻炼方法有哪些

Answer 1

适当功能锻炼有益于缓解症状，常见方法是加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。