玩手机脖子疼怎么运动

Question

玩手机脖子疼怎么运动

Answer 1

玩手机脖子疼怎么锻炼？这时应该将头、颈部抬起，双手交叉环抱在自己脖子后面做拉伸舒展的动作；同时双手可以轻柔拿捏肌肉，按摩的同时颈部直立再抬头向上看，如此地反复进行10到20次就会缓解。