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什么东西吃了不长胖

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什么东西吃了不长胖

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

生活中有不少食物既有营养，又可以帮助减肥，比如鸡蛋、鸡胸肉、燕麦片等等，平时不妨适当多吃。
1、鸡蛋鸡蛋有很高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质，可以为身体补充必要的氨基酸，而且热量比较低，是一种理想的减肥食材，在食用期间配合健身运动，有很好的增肌作用。
2、鸡胸肉鸡胸肉对于减肥人士也十分友好，它含有丰富的蛋白质，同时脂肪和热量却很低，而且鸡胸肉价格十分便宜，食材易得，可以制作成沙拉或煎制后食用，都十分美味。

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