肌肉拉伤怎样治疗好

Question

肌肉拉伤怎样治疗好

Answer 1

肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息制动：

急性期停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，严重时需支具固定2-3周。

2、冷敷热敷：

拉伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，配合红外线理疗效果更佳。

3、药物治疗：

疼痛明显可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏，合并淤血可口服迈之灵片。

4、康复训练：

肿胀消退后逐步进行牵拉训练，从等长收缩过渡到抗阻训练，必要时在康复师指导下使用器械辅助。

恢复期适当补充优质蛋白和维生素C，避免剧烈运动，运动前做好充分热身可降低复发风险。