睡不着觉要如何解决

Question

睡不着觉要如何解决

Answer 1

可以不要在睡前想太多，孕期是要保持心情的平和的，以防影响胎儿，不要吃刺激性的食物，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，喝温牛奶。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。