脚踝扭伤了需要如何解决

Question

脚踝扭伤了需要如何解决

Answer 1

脚踝扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式解决。脚踝扭伤通常由运动损伤、路面不平、肌肉力量不足、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并抬高患肢，避免负重行走加重损伤，可使用支具或护踝固定关节。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀疼痛症状。

3、加压包扎

弹性绷带八字缠绕踝关节，压力需保持均匀适度，过紧可能影响血液循环。

4、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，缓解炎症反应与疼痛。

恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，两周内避免剧烈运动，若出现淤血扩散或无法承重需及时就医。