腰部肌肉僵硬应该如何运动

Question

腰部肌肉僵硬应该如何运动

Answer 1

一般在产后如果护理不当的情况下，是很容易因为着凉造成腰疼症状，可以适当的锻炼来放松。选择仰卧在床上，去枕屈膝，抬起臀部，持续3到5秒，然后肌肉放松，放下臀部休息3~5秒是一个周期。坚持是可以改善的。