运动完吃什么对身体好

Question

运动完吃什么对身体好

Answer 1

锻炼完之后，可以适当的吃一些高蛋白的食物，能够有效的补充自己所缺的能量。比如说可以吃鸡蛋，鸡肉，瘦肉等富含蛋白质，还要摄取大量的维生素，例如各种青叶类的蔬菜和水果，平时要多注意休息。