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运动完吃什么对身体好

男，34岁

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运动完吃什么对身体好

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

锻炼完之后，可以适当的吃一些高蛋白的食物，能够有效的补充自己所缺的能量。比如说可以吃鸡蛋，鸡肉，瘦肉等富含蛋白质，还要摄取大量的维生素，例如各种青叶类的蔬菜和水果，平时要多注意休息。

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