一觉睡到自然醒中断怎么治疗

Question

一觉睡到自然醒中断怎么治疗

Answer 1

一般正常睡眠时间在7-8小时左右，没有规定的时间。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。睡前一个小时不要再洗漱，夜间睡觉的时候容易被惊醒，考虑神经紊乱，可以使用莲子心泡水缓解。