长期便秘应该怎么治

Question

长期便秘应该怎么治

Answer 1

长期便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。长期便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，膳食纤维能吸收水分增加粪便体积。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用全谷物、豆类、蔬菜水果等实现。

2、增加运动

规律运动能促进肠道蠕动，建议每周进行150分钟中等强度运动。快走、游泳、瑜伽等运动方式均可选择，避免久坐不动。

3、药物治疗

容积性泻药如欧车前亲水胶、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶等可用于治疗便秘。药物治疗可能与肠道神经调节异常、激素水平变化等因素有关，通常表现为排便困难、腹胀等症状。

4、生物反馈治疗

针对盆底肌功能障碍导致的便秘，生物反馈治疗能帮助重建正常排便反射。该治疗可能与盆底肌协调障碍、神经传导异常等因素有关，通常表现为排便不尽感、需手法辅助排便等症状。

保持充足水分摄入，每日饮水1500-2000毫升，建立规律排便习惯，避免忽视便意。若症状持续不缓解，建议及时就医排除器质性疾病。