腰肌劳损治疗方法有哪些

Question

腰肌劳损治疗方法有哪些

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌肉力量失衡等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，建议每日用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，配合红外线照射等物理治疗。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松能减轻肌肉痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。

3、康复训练

核心肌群训练包括平板支撑、臀桥等动作，需在康复师指导下循序渐进进行，避免过度拉伸导致二次损伤。

4、手术治疗

对于合并腰椎间盘突出或椎管狭窄的顽固性病例，可考虑椎间孔镜手术或腰椎融合术等介入治疗。

日常应避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫，工作时每1小时起身活动5分钟，必要时使用护腰支撑。