便秘一天吃几个香蕉有效果

Question

便秘一天吃几个香蕉有效果

Answer 1

便秘患者每日吃3~5个香蕉，能够起到一定的通便作用。但吃香蕉时要注意要使用熟透的香蕉，香蕉分为成熟和不成熟两种，如果不成熟的香蕉内含有鞣酸，口感比较酸涩，口较硬，这种香蕉不能治疗便秘，还会起到一定的相反作用。鞣酸能够缓解便秘，成熟的香蕉较软酸涩感觉较轻，有甜味治疗便秘效果较好，香蕉内含有纤维素还可以促进肠道蠕动，能够缓解便秘。香蕉有润肠等多种作用，适合大便干燥或痔疮的患者使用。香蕉内含有非常丰富的水溶性纤维，如果搭配足够的蔬菜，同时保证水分的摄入能够增加粪便体积，还可以刺激变异，有很好的通便效果。