香蕉会便秘还是治疗便秘

Question

喜欢吃香蕉，香蕉会便秘，还是治疗便秘

Answer 1

香蕉分为成熟和不成熟的香蕉。不成熟的香蕉中含有鞣酸，较硬，口味较酸涩，不能治疗便秘，反而会起到相反的作用。而成熟的香蕉较软，有甜味，酸涩的感觉很轻，治疗便秘效果良好。成熟的香蕉中的纤维素可以促进肠道蠕动，达到缓解便秘和治疗便秘作用。治疗便秘应选择比较熟的香蕉，才能达到良好的治疗效果。香蕉中含有丰富的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜并保证水分摄取，可增加粪便体积，刺激便意，通便效果较好。