便秘吃什么好

Question

便秘吃什么好

Answer 1

治疗便秘，要多喝水，每日需要喝至少1点5到2升的水。多摄入膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对于改善便秘具有重要意义。而富含膳食纤维的全谷类的粮食，如麦麸、麦片、全面粉、糙米、燕麦，以及纤维性的蔬果，如芹菜等，应注意提高膳食纤维食物在日常饮食中所占的比例。适量食用蜂蜜，也有调补脾胃，润肠通便的功效，用蜂蜜冲水或拌蔬果都有不错的润肠通便的功效。适当运动是缓解便秘的最佳的选择。