长期便秘吃些什么食物比较好

Question

长期便秘吃些什么食物比较好

Answer 1

一般的来说，长期便秘的患者主要吃粗纤维的。就可以吃茴香，吃芹菜。要饮食合理搭配，建议可以适当的吃一点粗粮，比方说可以吃一点荞麦，可以吃一点玉米面，甚至于可以喝一点玉米面粥，这样粗粮、细粮搭配，而且要有适当的活动，尽量少喝饮料，多喝一些白开水，然后晚上最好别熬夜。便秘时间长了，经常熬夜，肠道里的精液，是肠道里的水分，就会减少，就会加重便秘。