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便秘吃哪些食物好

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便秘吃哪些食物好

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

可以多吃蔬菜和水果，香蕉可以治疗便秘，香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态，还可以帮助益菌生长，从而起到调节肠胃的作用。有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉，不过要适量而止。柿子是比较受欢迎的水果。柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。

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