吃什么东西对便秘好

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吃什么东西对便秘好

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

养成定时排便的习惯，戒烟酒，避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水。

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