男性经常便秘吃什么好

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男性经常便秘吃什么好

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。多喝水，每晚睡觉前，做揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。养成良好的生活习惯，定时排便，不强求。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动。忌生冷辛辣，忌酒。配合医生检查用药。

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