减肥吃太少便秘怎么办

Question

减肥吃太少便秘怎么办

Answer 1

减肥出现便秘，建议人们的晚餐恢复均衡饮食。有些人为了减肥每天只吃苹果和青瓜，长期下去很容易引起营养不良，也会引起便秘。晚餐可以吃一些杂粮粥，然后在添加三百颗的蔬菜。早餐不要吃水果，水果可以留到中午吃，可以适当的吃一些高脂肪食物，但是要量不要太多，保持饮食均衡，尽量在减肥的同时注意营养，这样可以促进排便的问题。