老年人便秘怎么办

老年人本身新陈代谢能力就比较弱，加上经常便秘的话，会引发各种疾病，所以需要我们引起重视。对于老年人经常性便秘其实很多人都束手无策，那老年人便秘怎么办？

一、不可乱用药物
　　１、老年人体质不如青壮年，所以不可以靠泻药来缓解便秘的症状，这也是治标不治本的方法。而且泻药对肠胃的刺激较大，老年人一般会承受不起，可能效果还会适得其反。
　　２、如果是便秘非常严重的老年人，不得已用泻药的情况，那也选择缓泻药，这样尽可能减少副作用，需要注意的是，一定不要频繁使用药物，否则可能会产生耐药性。等到服药后老年人症状缓解之后，还是日常饮食调理比较好。
　　二、老年人便秘以饮食调理为主
　　引起老年人便秘的原因还有日常摄入的食物营养过高、热量过高、食物过精，但其实这样会导致膳食纤维摄入严重不足，从而引发便秘。所以老年人不能一味的吃补品，而是多吃点膳食纤维丰富的五谷杂粮以及蔬果。
　　三、停用补钙产品观察
　　部分老年人因为缺钙，有不同程度骨质疏松的问题，进而就盲目的一直补钙。但其实吃太多补钙产品，也会导致便秘的发生。所以建议可以先停用钙产品一段时间后，观察便秘的症状是否得到缓解，如果便秘情况减轻，那么可能就是补钙过度导致的。
　　四、需要多补充水分
　　秋冬季节天气过于寒冷，有部分老年人为了减少上厕所次数，就喝水很少，这样是不对的。多喝水不仅可以促进毒素排出，也能缓解便秘症状。一旦老年人摄入水分不够，就很容易因为上火引起便秘。
　　五、尽量不喝浓茶
　　很多老年人有喝浓茶的习惯，但浓茶饮用过多，会减少肠道的蠕动，从而就会引起便秘，所以老年人尽量避免喝浓茶。