女人经常便秘

Question

我发现我的便秘越来越严重了，每次排便时都特别费力。女人经常便秘怎么办？

Answer 1

女性如果经常便秘，需要通过饮食进行调理。尽量减少辛辣食物和油腻食物的摄入量，要多吃些新鲜的蔬菜和水果。这些食物当中的纤维素和维生素含量丰富，不仅能够加快肠道的蠕动速度，也有助于改善体质，对于便秘的症状缓解大有帮助。还要适当的增加运动量，避免久坐不动，这也能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。如果说便秘的症状过于严重，可以在排便时使用开塞露，但是不能长期使用，以免产生依赖性。