孕晚期便秘吃什么

Question

孕晚期便秘吃什么

Answer 1

饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。可以适量饮茶，或泡一些中草药做茶饮进行调理保健。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼。