更年期到了如何调理

Question

更年期到了如何调理

Answer 1

更年期调理：要多增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多喝红糖水，多卧床休息，避免劳累。加强锻炼，积极参加户外活动，散步，跳广场舞等活动，促进血液循环，增强自身体质，有利于平安度过更年期，可服中药进行调理治疗。患者要保持心情舒畅，不要过于激动或是紧张，转移注意力，从而有效的缓解更年期综合征。饮食上要注意营养均衡，可以多吃一些含维生素和蛋白质的食物，比如蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋等。