吃什么会加重便秘？

Question

吃什么会加重便秘？

Answer 1

是过于精细的食物容易加重便秘，比如把所有的食物打碎或者切成小块儿这样破坏了食物内所含有的膳食纤维，不利于肠胃的蠕动，肠胃蠕动变慢时容易造成便秘。而且吃一些干硬或者油炸的食物也会加重便秘现象。便秘时可以吃一些富含膳食纤维的食物或者粗粮来进行改善。也可以在饭后进行适量的运动，帮助肠胃蠕动减少便秘症状。严重时也可以使用润滑剂来帮助排便。