经常便秘饮食不定点要如何解决

Question

经常便秘饮食不定点要如何解决

Answer 1

经常便秘、饮食不定点需要调整饮食结构。经常便秘需要调节好饮食结构，不要吃辛辣、油腻等难以消化的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃纤维含量高的食物，这样有利于便秘的缓解和预防。饮食不定点可以尽量做到定点，保持饮食的规律性。平时可以多喝蜂蜜水、白开水进行肠胃调理，也可以适当运动来促进肠胃蠕动，也可以缓解和治疗便秘。