便秘怎样自我缓解呢？

Question

便秘怎样自我缓解呢？

Answer 1

便秘可以通过药物治疗，必须养成定时排便的习惯。否则粪便长久的积存于肠道之内就会被吸干水分变得十分干燥而更加排出困难。生活中可进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。