二型糖尿病能吃李子吗

Question

没想到我年纪轻轻就患上了二型糖尿病，现在很多食物都不敢吃。二型糖尿病能吃李子吗？

Answer 1

二型糖尿病患者可以适量食用李子。李子属于低升糖指数水果，含有膳食纤维和抗氧化物质，有助于血糖控制，但需注意每日摄入量不超过200克，并建议在两餐之间食用。

1、血糖影响

李子的升糖指数约为24，属于低升糖水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动。建议选择成熟度适中的新鲜李子，避免摄入糖渍或罐头制品。

2、营养价值

李子富含花青素、维生素C和钾元素，有助于改善胰岛素敏感性。但需计入全天碳水化合物总量，替换部分主食更利于血糖管理。

3、食用时机

最佳食用时间为餐后2小时或运动前后，避免与正餐同食。监测餐后血糖变化，个体对水果的血糖反应存在差异。

4、注意事项

合并糖尿病肾病患者需控制钾摄入量，胃肠功能较弱者应去皮食用。出现血糖异常波动时需暂停食用并咨询医生。

建议将李子与其他低升糖水果交替食用，保持饮食多样性，同时配合规律用药和血糖监测。