考试紧张如何饮食

Question

考试紧张如何饮食

Answer 1

考试紧张首先要调整好心态，饮食上要保证好营养，吃点鱼，瘦肉，蛋等这种富含优质蛋白类的食物，和可以考虑吃点水果可以帮助调整好心情。同时考试期间避免吃一些辛辣刺激类的食物避免吃冷饮等，以免导致腹泻等的问题。考试前也可以做一些放松训练，可以帮助考试时缓解紧张心理。建议及时到正规医院的精神病科就诊。