什么是糖尿病不宜吃6种水果

Question

什么是糖尿病不宜吃6种水果

Answer 1

糖尿病患者不宜吃的水果主要有榴莲、荔枝、龙眼、香蕉、菠萝蜜、甘蔗等，这些水果含糖量较高，容易导致血糖波动。

1、榴莲

榴莲热量和糖分极高，升糖指数超过普通水果，糖尿病患者食用后可能导致血糖快速上升。

2、荔枝

荔枝果糖含量丰富，过量食用易引发血糖骤升，还可能加重糖尿病患者口干多饮症状。

3、龙眼

龙眼含糖量达20%以上，且容易被人体吸收，不利于糖尿病患者控制每日糖分摄入。

4、香蕉

成熟香蕉淀粉转化为单糖，升糖效果明显，尤其血糖控制不佳者应避免食用过熟香蕉。

5、菠萝蜜

菠萝蜜碳水化合物含量是苹果的2倍，单次食用超过100克就可能影响血糖稳定性。

6、甘蔗

甘蔗汁含糖量高达17%，直接咀嚼食用会摄入大量蔗糖，极不利于糖尿病患者血糖管理。

糖尿病患者可选择草莓、樱桃等低糖水果，每次摄入量控制在200克以内，并监测餐后血糖变化。